お家でヨガ

ひっさしぶりに自宅でヨガをやりました。約1時間。ジョギングとか散歩とはまた違った疲労感があります。

呼吸法と筋肉を伸ばすことにより、集中力と自分と向き合う気持ちになります。

今のところ趣味と呼べるものがないので、これから毎日続けてい行きたいな。

私は綿本彰先生のDVDを観ながらヨガしてます。ヨガマットは11年前に親に買ってもらったナイキのやつで頑張ってます。

綿本彰のやさしいパワーヨーガ [DVD]

NIKE(ナイキ) ヨガマット 3MM ブライトピーチ/フリットパンチ YG1002-571-F